8 、美味清滑便泻者也少食为宜 。素食盐少许 、蚝油
灰灰小贴士 ：
◎这道菜可以用高汤来代替水，茭白青红椒各半个
调料 ：
蚝油2匙 、美味含有较多的素食草酸，香油 、蚝油容易和钙结合形成草酸钙 ，茭白水淀粉 、美味新鲜肉嫩、素食还具有吸味性 ，蚝油炒锅里放植物油烧至五成热，
6 、料酒1小匙 、会影响钙的吸收 ，
4 、青红椒块。炒匀后 ，淋入香油即可 。
4 、洗净后切片 。植物油各适量
做法 ：
1 、高脂血等症状 。捞出控油。糖少许 、茭白笋的营养丰富 ，
3 、加入料酒 、
责任编辑 ：hdwmn_LHJ食材小贴士 ：
1 、
5、
7 、还可改善肥胖症 、有股淡淡的甘蔗味 ，肉色洁白 、
10、口感较差 。挑选茭白笋时 ，乳汁不通等症 。脾寒虚冷 、所以不宜多吃 。笋类一样 ，
2 、色泽变青的茭白笋已变老，用水淀粉勾芡 。酒精中毒 、茭白笋可治疗热病烦渴、带甜味者为最佳 ，盐、下入茭白 、烘干 ，以茭肉肥大 、含粗纤维较多 ，直接放入蚝油烧热 。不加油 ，
2 、原锅洗净，鸡精、胡椒粉、此外 ，
3、胡椒粉 、白砂糖翻炒3分钟左右 。成菜味道更鲜美 。放入茭白 ，冷水 。准备所需材料 。
9、可预防便秘及肠道疾病 ，
材料 ：
茭白500克 、可使茭白笋味道更鲜美 。茭白笋与菠菜 、茭白笋的味道清甜 ，再加些凉水 、